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瑜伽在每天哪个时间点练习比较好?

日期:2018-12-13  阅读次数:次

  瑜伽是一种健康的运动方式,起源于印度却流传于世界,受广大女生朋友的青睐,当然还有好多男性爱好者,练习瑜伽的优点有很多,不仅可以保持身材,减肥瘦身,还可以缓解衰老,改善便秘,增强血液循环等。那么每天在什么时候练习瑜伽比较好,比较有效呢?接下来由北京美丽峰汇瑜伽培训学校的工作人员给大家介绍一下。

  一般来说练习瑜伽可以是任何时间,任何地点。但是最佳时间是早上7时30分到9时;下午16时到20时。不过严格的来讲由于瑜伽的种类很多,各个派别练习时间也略有不同。


  阴瑜伽:是一种适合晚上临睡前练习,吃完饭休息半个小时以上,练习,是让人保持心态平静,内心平和的运动。


  艾扬格瑜伽:早上晚上和下午都可以进行练习,如果是在晚上的话最好是8点以前,可以使经过一整天工作身体和内心得到休息和放松。强度不易太大,适合体弱多病的宝宝和初学者。


  哈它瑜伽和流瑜伽也是早中晚都可以练习。


  阿斯汤加传统的练习一般是早上四点左右练习,难度较大。除了时间地点和服装温度也有要求,一般选择一个宽敞通风好的地方,温度不要太低,穿运动装透气性好的衣服,每天的练习时间一个多小时就可以,要想看到效果,必须坚持练习才行。


  希望我的回答会对大家有帮助,有需要可以和北京美丽峰汇瑜伽培训学校老师工作人员联系。


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