顺产之后多久就可以进行瑜伽培训?

日期:2019-01-03  阅读次数:次

  现在好多孕妇练习瑜伽,为了强身健体,当然也有好多刚顺产的孕妇也开始进行瑜伽练习,但是具体是在顺产后多久进行练习瑜伽比较好?对于这个问题受到很多宝妈的疑惑,下面就是北京美丽峰汇瑜伽培训学校老师的介绍。

  据瑜伽教练老师介绍,现在顺产的宝妈最少也需要一个月之后在练习瑜伽,如果是剖腹产的话最少需要3个月。当然具体时间也要根据自身身体情况来决定的,一定要注意身体劳累过度及其他方面注意事项:


  1、瑜伽练习的姿势比较多,宝妈在顺产之后身体比较虚弱,所以孕妇在练习瑜伽的时候,一定要根据体质选择适合的体式进行练习。


  2、选择适当的服装练习瑜伽,需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常,运动装和瑜伽服比较合适。


  3、瑜伽动作难度不要太大,深度扭转类的动作就不要做啦,如果要做,也要选择一些简单的肩颈、上胸的转动就好,呼吸练习时记得不要特别收缩腹部,学会充分使用可能的呼吸空间就行了。


  以上就是北京美丽峰汇瑜伽教练对顺产后宝妈进行瑜伽练习的最佳时间及注意事项的相关介绍。当然这种情况宝妈一定要听从专业瑜伽教练的指导,千万不能盲目的练习。还有意向进行瑜伽培训的学生请咨询北京瑜伽学校老师。


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