博客来棋牌

孕妇适合练习哪些瑜伽动作?

日期:2019-01-28  阅读次数:次

  现在很多孕妇在怀孕期间会进行瑜伽练习,因为瑜伽可以放松身心,安抚情绪,强身健体,提高新陈代谢,对孩子和大人都是有很大的帮助,但是孕妇在练习瑜伽动作中,有很多种课程进行选择,那么孕妇适合练习哪些瑜伽动作?下面是北京美丽峰汇瑜伽培训学校老师的介绍。

博客来棋牌   据美丽峰汇瑜伽老师介绍,孕妇适合练习坐姿举腿伸展,就是伸展大腿后腱肌群,背部伸展,改善背部紧绷酸痛。这个练习可以对准妈妈安胎健体,还可以缓解腰酸,腿疼等症状,帮助我们的准妈妈更加轻松的度过孕期。但是要适度,尽力就好,不要强逼自己。


  其次仰卧抬腿式,仰卧,双手臂向两侧伸展,右腿弯曲,左腿向上伸展到90度,保持呼吸3~6次。放松,左右腿交换重复姿势。休息五分钟可以来一次,做到休息跟运动适可而止。


  其实孕妇课程还有很多种,每个人的体质的不同,要根据自己的喜好,身体情况,需要专业的老师来指导我们新手孕妇,可以给我们推荐更好的课程,不需要我们一头雾水,有需要的小伙伴们,快来咨询吧。我们期待与您一起变美丽,期待与您一起身体棒棒哒。


上一篇:成为一名专业合格的瑜伽培训教练需要多少时间?
下一篇:瑜伽教练培训需要注意什么?

Copyright ©  北京百悦汇众健身有限责任公司 All Rights Reserved.
备ICP:

关于我们 核心课程 核心团队 行业资讯 联系我们 证书查询 在线报名

Copyright ©  北京百悦汇众健身有限责任公司 All Rights Reserved.  

电话:010-60710112  邮箱:3353023628@qq.com
总部:北京市昌平区振兴路10号创客梦工厂4层1号
分店:北京市昌平区鼓楼南街6号佳莲时代广场1-635室

关注公众号

扫一扫访问手机版

华夏棋牌app下载 广东11选5APP下载 广东快乐十分开奖直播 恒发彩票平台 广东快乐十分走势图 华夏棋牌 广东快乐十分 广东11选5开奖结果 广东快乐十分官网 广东11选5