每天什么时间段练习瑜伽比较好?

日期:2019-03-28  阅读次数:次

  瑜伽是一项人人都喜欢的运动方式,人们都知道练习瑜伽有很多好处,所以会选择练习,但是有些人通过练习瑜伽达到了减肥瘦身的效果,甚至精气神都很好,仿佛年轻了好几岁,但是有些人练习完没什么效果,这样我只能说是练习的方法不对,接下来由北京美丽峰汇的工作人员给大家一些建议。

  一般情况下,早晨或早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定,早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容,具体的练习形式可以和自己的指导老师沟通,最重要的是一定要清楚自己的身体状况,比方说来月经、高血压、癫痫最好是不要练习,担心身体吃不消,最好是简单的伸伸胳膊伸伸腿就好了,如果有什么不适要及时停止运动。


  练习瑜伽选择合适的时间,合适的运动方式很重要,每个人的情况不同,不能盲目更风,大家可以去瑜伽馆咨询或者可以去试听一两节课最好了,只要方法掌握了能坚持下去,一定会有意想不到的效果。希望我的回答对大家有帮助。


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