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初级瑜伽教练培训学习哪些内容 美丽峰汇

日期:2019-08-21  阅读次数:次

以北京美丽峰汇零基础瑜伽教练培训内容为例:

第一章 关于瑜伽

1、瑜伽教练的行为准则 3

  2、练习瑜伽时的注意事项4

3、瑜伽的起源与发展4
  4、瑜伽的功效及原理4
  5、瑜伽的流派5
  6、瑜伽的定义5

第二章 呼吸6

  1、腹式呼吸7
  2、胸式呼吸8
  3、完全式呼吸9
第三章 坐姿10

  1、长坐10
  2、平常坐11
  3、吉祥坐12
  4、武士坐13
  5、简易坐14
  6、英雄坐15
  7、至善坐16
  8、金刚坐17
  9、半莲花坐18
  10、全莲花坐19


第四章 体位20

一、初级拜日式

1、祈祷式20
2、后屈式20
3、前屈式21
4、骑马式21
5、顶峰式22
6、蛇击式22
7、眼镜蛇式23
8、顶峰式23
9、骑马式24

  10、前屈式24

11、后屈式25
12、祈祷式25

二、体式


1、山式26
2、大拜式27
3、婴儿式28
4、摩天式29
5、蹲式30
6、单臂风吹树式31
7、蝴蝶式32
8、束角式33
9、坐角式34
10、顶峰式35
11、双角式36
12、单腿背部伸展式37
13、双腿背部伸展式38
14、磨豆式39
15、猫式40
16、虎式41
17、虎平衡式42
18、树式43
19、前屈式44
20、后屈式45
21、眼镜蛇式46
22、风吹树式47
23、直角式48
24、脚部练习49
25、膝部练习50
26、半莲花膝部练习51
27、三角式52
28、船式53
29、半蝗虫式54
30、蝗虫式55
第五章 静坐56

一、静坐的好处

二、静坐调息课程内容的编排

以上只是整个零基础瑜伽培训内容的四分之一,了解更多请咨询瑜伽培训老师18612332195,希望帮助正在选择瑜伽培训机构的同学



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