瑜伽培训误区你中招了吗?

日期:2018-09-12  阅读次数:次

瑜伽培训学习过程当中经常有人问以下相关问题,

只有身体柔软的人才适合学习瑜伽 ,其实不然正因为身体僵硬我们才更需要练习瑜伽,让身体变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽就是一种运动 瑜伽练习的最终目的是获得了身体的健康,心理的健康和本能的发展。瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等。瑜伽是一种女性化的运动 瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。动作难度越高越好一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。 

注意:瑜伽培训过程中的走神是每个人都会出现的情况,不要责怪自己,接受它,轻轻让注意力回到呼吸和体式上。每个人的内心是力量、清晰的思考力和安宁的源泉。瑜伽的最高目的就是发现这种源泉。瑜伽帮助我们清除头脑嘈杂的东西,深沉而缓慢的呼吸可以改变身体与心理的状态。 

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