每天在什么时候练习瑜伽比较好?

日期:2018-11-23  阅读次数:次

  很多宝宝想要练习瑜伽,因为这是一项非常有益于身体的有氧运动,是保持身材,减肥瘦身,调节内分泌,保持美丽的秘方,当然还有很多的优点,那么到底练习瑜伽的最佳时间是什么时候呢?下面是北京美丽峰汇瑜伽培训学校老师的介绍。

  据负责老师介绍,一般来说练习瑜伽可以是任何时间,任何地点,没有太严格的要求。不过严格的来讲的话是日出之前,日落之后。而且瑜伽里面种类众多,每种瑜伽都有一个适合的时间来练习。

  1、阴瑜伽:

  是一种调节身体,放松心情的运动,特别是对心灵方面有影响,学会接纳自己,包容生活中一切,比较适合脾气暴躁易怒的人来练习。

  2、艾扬格瑜伽:

  是一种可以强身健体的运动,比较适合初学者和体弱多病的人练习,早上,晚上和下午都可以进行练习,如果是在晚上的话最好是8点以前,可以使经过一整天工作身体和内心得到休息和放松。

  3、哈它瑜伽和流瑜伽,也是一种放松身体的运动,早上,下午和傍晚都可以练习。

  4、阿斯汤加练习是所有瑜伽人士当中最自律的,也是练习效果比较好的一种瑜伽方式,一般是是每周练习六次,每天早上4点半开始练习。

  5、轮瑜伽,办公瑜伽,一般在傍晚或者晚上8点以前练习最好。

  高温瑜珈一天当中,早上7时30分到9时;下午16时到20时,是最好的时间段。

  以上介绍的就是每天在什么时候练习瑜伽比较好?当然具体时间可以根据自己情况来定,但是每天最好有规律性的练习,培训。通过以上的介绍,还有疑惑的地方或者是有意向进行瑜伽培训的学生请咨询北京美丽峰汇瑜伽培训学校老师。


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